.LỜI BÁC HỒ DẠY : Học hỏi là một việc phải tiếp
tục suốt đời. Suốt đời phải gắn liền lý luận
với công tác thực tế, không ai có thể tự cho mình
đã biết đủ rồi, biết hết rồi. Thế giới ngày
ngày đổi mới, nhân dân ta ngày càng tiến bộ, cho nên
chúng ta phải tiếp tục học và hành để tiến bộ
kịp nhân dân. . ĐI BỘ LÀ CẦN THIẾT
"
Đi bộ có liên quan đến vấn đề xương khớp khi chúng ta già đi.
"
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ tiếp cận nhất, mang đến những lợi ích sức khỏe nhất định.
Hơn nữa, nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ nhanh trong thời gian ngắn có thể giúp bạn duy trì hoặc cải thiện khả năng đi bộ và ngăn ngừa những bệnh tật sau này của cuộc sống.
Một nghiên cứu được công bố trên...
Tác dụng của chất xơ: Cái chổi làm sạch đường tiêu hóa tốt nhất
Tác dụng của chất xơ đóng vai trò chính trong hỗ trợ điều trị các loại bệnh như tim mạch, thừa cân béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh táo bón, bệnh ung thư… Chất xơ có chức năng xúc tiến quá trình tiêu hóa, hỗ trợ đưa chất phế thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể. "
Tác dụng của chất xơ đóng vai trò thiết yếu trong hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta. Ít...
ĂN CHAY GIẢM CÂN
"
Thực đơn bữa ăn chay mẫu để giảm cân
"
Thực đơn bữa ăn 5 ngày này cung cấp một vài ý tưởng cho chế độ ăn chay để giảm cân.
Ngày 1
Bữa sáng: yến mạch với táo, bơ đậu phộng và quế.
Bữa trưa: salad với rau xanh, trứng luộc, bơ, cà chua và dấm balsamic.
Bữa tối: súp đậu đen với một ít sữa chua Hy Lạp, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và salad phụ.
Bữa ăn nhẹ: hạnh nhân và sô cô la đen....
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh
Một kế hoạch tập luyện với các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ giúp săn chắc cơ bụng bền lâu. Bạn không cần phải chuẩn bị dụng cụ hay thiết bị đặc biệt nào kèm theo, chỉ một tấm thảm yoga là quá đủ. "
1. Yoga giảm mỡ bụng cho người mới tập: Tư thế quả núi (Mountain Pose)
"
Tư thế quả núi là một tư thế khởi động lý tưởng, đảm bảo rằng cơ thể bạn đã sẵn sàng cho các tư thế khác tiếp...
CAI ĐỒ NGỌT ĐỂ GIẢM CÂN
"
Và bạn sẽ thấy sự thay đổi cực kỳ diệu xảy ra sau một tuần kiêng đường, chẳng hạn như: cân nặng giảm sâu, da mịn màng hơn và tinh thần cũng thêm sảng khoái, minh mẫn.
"
Chắc hẳn, bạn đã nghe đến không chỉ một, mà nhiều câu chuyện về những người can đảm từ bỏ đường trong khoảng thời gian dài, và rồi họ nhận được những thay đổi kỳ diệu của cơ thể như: cân nặng giảm sâu, làn da trở nên căng bóng, mịn đẹp... Đi bộ 30 phút mỗi ngày, sẽ nhận được 10 món quà kỳ diệu này
Bạn đã bao giờ nghe câu nói của Hippocrates, rằng đi bộ là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể? Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể không chỉ một người về ngoại hình, mà cả sức khỏe.
Thật ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng đi bộ là một bài tập thể dục duy nhất có thể mang lại lợi ích đáng kể cho toàn bộ cơ thể và tâm trí. Nó miễn phí, dễ dàng và đòi hỏi ít nỗ lực...
12 dấu hiệu chứng tỏ 2 lá phổi đang kêu cứu
12 dấu hiệu tưởng chừng vô hại nhưng cảnh báo 2 lá phổi của bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
1. Bạn bị sưng và đau ở một chân: Nhiều người không hề nghĩ đây là một trong những triệu chứng của bệnh phổi. Nhưng Bác sĩ Andrea McKee, Trưởng khoa Ung thư tại Trung tâm Ung thư Sophia Gordon ở Burlington, Massachusetts cho biết, dấu hiệu này có thể cảnh báo bạn bị huyết khối tĩnh mạch sâu, cục máu đông ở chân.
Nguy cơ...
Danh y Hoa Đà dạy 4 điều cấm kỵ khi ngủ
Hoa Đà là một vị lương y nổi tiếng từ thời Đông Hán trong lịch sử của Trung Hoa. Ông được xem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của ngành Đông y. Do vậy, cách trị bệnh của ông từ xa xưa đến nay vẫn được nhiều người coi trọng.
Hoa Đà là một vị lương y nổi tiếng từ thời Đông Hán trong lịch sử của Trung Hoa. Ông được xem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của ngành Đông y.... Tập thể dục hằng ngày vẫn thiếu... vận động
"
Việc dành cả giờ trong phòng tập có thể chưa đủ đánh bại các căn bệnh do hành vi tĩnh tại gây nên
"
Chị N.P.T (40 tuổi, giáo viên ở TP HCM) giật mình khi được bác sĩ (BS) chẩn đoán suy giãn tĩnh mạch chi dưới và được dặn dò phải năng vận động hơn, không được duy trì hành vi tĩnh tại quá lâu. "Mỗi ngày, tôi tập gym cả tiếng kia mà" - chị phản đối.
"Vận động" không chỉ là thể dục!
Ngồi...
HÃY ĐỨNG LÊN , ĐI LẠI, VẬN ĐỘNG CHO KHỎE
Ngay bây giờ, có lẽ bạn đang ngồi xem bài tin tức này và đương nhiên ngồi một chút sẽ không sao. Tuy nhiên càng ngồi lâu, cơ thể bạn càng phải phải chịu nhiều tác động hơn và điều cơ thể mong chờ lúc này là được đứng dậy và đi bộ. Điều này nghe có vẻ kì cục vì bạn cảm thấy ngồi sẽ thoải mái hơn nhưng liệu cơ thể có nghĩ như vậy?
Chắc chắn ngồi trong một thời gian ngắn giúp chúng ta đỡ mệt...
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm máu
Nếu bác sĩ không giải thích thì bạn cũng có thể hiểu được các chỉ số trên kết quả xét nghiệm có ý nghĩa gì thông qua Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm máu.
Xét nghiệm máu là 1 trong các xét nghiệm quan trọng và cung cấp những chỉ số quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán và phát hiện nhiều bệnh lý. Ngoài ra, xét nghiệm cũng được thực hiện nhằm đánh giá những triệu chứng và theo dõi hiệu quả điều trị bệnh. Xét... BÀI TẬP THỂ DỤC CHO PHỤ NỮ U 50
Các bài tập giữ dáng
Phụ nữ U50 nên tập các bài tập sau:
Các bài tập cardio cường độ cao kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này rất cần thiết để thúc đẩy loại bỏ độc tố, chất béo tích trữ trong cơ thể. Vì vậy, để ngăn chặn sự giảm tốc độ trao đổi chất, nên thực hiện bài tập này ít nhất 1 đến 2 lần trong tuần (Ảnh minh hoạ)
Nếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc ở... Dầu thực vật không tốt như chúng ta thường nghĩ
Dầu thực vật là sản phẩm không hoàn toàn tốt cho sức khoẻ như những quảng cáo chúng ta thường thấy.
* * *
Mục lục []
* *
* * * * * * * * * *
*
Mặc dù nhiều hướng dẫn dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng dầu thực vật làm từ đậu nành, canola, hướng dương…thay cho mỡ động vật. Tuy nhiên, với những thông tin dưới đây cho thấy, dầu thực vật không tốt như đã... 5 thực phẩm các chuyên gia cả đời không bao giờ đụng đũa nhưng nhiều người vẫn ăn
"
Đồ ăn chiên, đồ ăn muối là những thực phẩm nhiều người yêu thích nhưng với các chuyên gia y tế đó không phải lựa chọn đúng đắn.
"
Không bao giờ ăn đồ ngọt
Li Guolie, 87 tuổi, bác sĩ y học Trung Quốc lâu đời nhất tại Bệnh viện Nam Kinh của tỉnh Giang Tô, Trung Quốc. Dù tuổi đã cao nhưng ngày nào ông cũng tới bệnh viện. Mỗi khi đi làm ông đều đi bộ tới chỗ làm và đi cầu thang bộ thay vì đi... NGỦ NGON NHƯNG VẪN MỆT MỎI VÀO SÁNG HÔM SAU
"
Bạn đã bao giờ tự hỏi, vì sao ngủ đủ giấc mà vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi?
"
Buồn ngủ ban ngày có thể làm giảm hiệu suất làm việc, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng nếu đang tham gia giao thông. Vì vậy, cần tìm hiểu những nguyên nhân gây mệt mỏi để điều trị kịp thời.
Thiếu máu
Thiếu máu là hiện tượng xảy ra khi thiếu chất sắt trong cơ thể, đồng nghĩa với việc thiếu hụt tế bào hồng cầu khỏe mạnh....
Phải rửa tay sạch sẽ ngay khi chạm vào 10 thứ này!
Rửa tay là điều cần thiết để giữ vệ sinh tốt, ngăn chặn vi trùng tấn công cơ thể. Rửa tay hạn chế việc truyền vi khuẩn, vi rút và các vi trùng khác, theo Mayo Clinic.
Shutterstock
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến nghị sử dụng xà phòng và nước sạch hoặc chất khử trùng tay chứa cồn để rửa tay. Các nghiên cứu cho thấy cả hai thứ trên đều là những thứ...
5 động tác yoga đánh bay mỡ bụng
Vùng bụng dưới là nơi đầu tiên trên cơ thể mà mỡ thừa sẽ tích tụ. Mỡ bụng càng dày lại càng phản ánh một lối sống không lành mạnh. Với 5 động tác yoga dưới đây có thể giải quyết khối mỡ cứng đầu đó nhờ vào tác dụng chính là do kéo căng và gây áp lực lên vùng bụng của mỗi động tác. "
Những nguyên nhân gây tích mỡ bụng
"
Giấc ngủ không đủ
Hẳn bạn đã được nghe rất nhiều lời khuyên... Sả thải độc gan, thận, bàng quang và tuyến tụy
GD&TĐ - Một trong những công dụng kỳ diệu của sả là thanh lọc cơ thể. Uống trà sả có tác dụng lợi tiểu, làm sạch gan, thận, bàng quang và tuyến tụy. Ngoài ra, sả còn rất nhiều công dụng.
Sả là loại cây thuộc họ cỏ, có nguồn gốc từ Ấn Độ và Sri Lanka, được sử dụng từ lâu đời, vừa là thực phẩm, vừa là thảo dược. Sả được dùng nhiều để chế biến món ăn trong nền ẩm thực của một số quốc... 
Ý KIẾN